Quick

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Alysa Bloodsworth

Теги

Тренировки на плечи

Описание

At home

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Jumping Jacks

100 повторения

Push-Ups

15 повторения

Prisoner Squats

25 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

1 минута

Plank

1 минута

Набор 2: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Jumping Jacks

100 повторения

Push-Ups

15 повторения

Prisoner Squats

25 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

Warmup

12 минуты, Начинающий

Haha

5 мин 25 сек, Средний

Easy For You To Say

35 мин 18 сек,

Nice

4 мин 55 сек, Интенсивный

Part 14

5 мин 4 сек, Начинающий

Homework

14 мин 42 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.