Тренировка для начинающих

Booty

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Kaitlyn Gleeson

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунды

10 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 секунды

5 секунды

45 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

10 секунды

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 минута

5 секунды

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

40 минуты, Средний

1 мин 30 сек, Интенсивный

11 мин 15 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

4 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Eliptical

Начинающий

45 мин

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Mountain Girl

Средний

16 мин

Legs

No Equipment

Drop It, Girl!

Средний

25 мин

Core

Dumbbells

Booty

Начинающий

17 мин

Lower Body

Chair, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело