Hard

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Niels Van Der Windt

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Hard

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

Повторения до отказа

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

Повторения до отказа

Набор 3: 1 раунд

Plank

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Bicycle Crunches

1 минута

Связанные тренировки

Starter

6 минуты, Средний

Myworkout

3 мин 46 сек, Начинающий

The Hard Workout

6 мин 30 сек, Интенсивный

Monday

5 мин 52 сек, Средний

Maandag

13 минуты, Средний

Workout

4 мин 1 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.