Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

World

Начинающий   13 минуты

Целевые зоны: Core

Liliya Maryasova
 		    Добавлено Liliya Maryasova
World
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 минута
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Balancing Stick
Balancing Stick
1 минута
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 минута
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 минута
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 минута
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 минута
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута

Связанные тренировки

blabla
blabla
18 мин 30 сек, Средний
Cool
Cool
7 минуты, Интенсивный
And
And
6 минуты, Начинающий
Abs
Abs
4 минуты, Средний
Abs1
Abs1
40 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
15 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Средний 12 мин  
Core   Wall
Hope

Hope

Средний 3 м 30 с  
Shoulders   Dumbbells
The Workout For Everyone :)

The Workout For Everyone :)

Средний 20 мин  
Core  
Human Pretzel (Leg -Behind -Head-Pose ♢ Advanced Yogi ♢ ) ☆ HS

Human Pretzel (Leg -Behind -Head-Pose ♢ Advanced Yogi ♢ ) ☆ HS

Интенсивный 11 мин  
Yoga  
Come On

Come On

Интенсивный 38 сек  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно