Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Pull Day

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Victor Vieira
 		    Добавлено Victor Vieira
Pull Day
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Chin Ups
Chin Ups
12 повторения

Набор 2: 2 раундов
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 повторения

Набор 3: 3 раундов
Seated Cable Row
12 повторения

Набор 4: 3 раундов
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 повторения

Набор 5: 3 раундов
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 повторения

Связанные тренировки

Pull Day
Pull Day
3 мин 43 сек, Интенсивный
Pull Day
Pull Day
18 мин 24 сек,
Pull Day - Back, Biceps
Pull Day - Back, Biceps
12 мин 3 сек,
7 Min Back
7 Min Back
7 мин 10 сек, Средний
Pull
Pull
20 мин 12 сек,
Day 3/4 Pull
Day 3/4 Pull
29 мин 32 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 мин 1 сек, Интенсивный
Back Workout
Back Workout
20 мин 2 сек, Начинающий
Pull Workout
Pull Workout
5 мин 27 сек, Средний
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 ч 32 сек, Интенсивный
Back Growth
Back Growth
36 минуты, Интенсивный
CPAT Monday
CPAT Monday
5 мин 18 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно