Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
8 минуты

Набор 2: 1 раунд
1 минута

Набор 3: 5 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
10 повторения

Набор 4: 1 раунд
1 минута

Набор 5: 5 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
10 повторения

Набор 6: 1 раунд
1 минута

Набор 7: 5 раундов
Веса: Тяжелый
10 повторения

Набор 8: 1 раунд
1 минута

Набор 9: 5 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
10 повторения

Набор 10: 1 раунд
45 секунды

Набор 11: 5 раундов
Веса: Максимальный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
10 повторения

Набор 12: 1 раунд
1 минута

Набор 13: 5 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
10 повторения

Набор 14: 1 раунд
1 минута

Набор 15: 5 раундов
Веса: Максимальный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
10 повторения

Набор 16: 1 раунд
1 минута

Набор 17: 5 раундов
Веса: Максимальный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
20 повторения

Набор 18: 1 раунд
45 секунды

Набор 19: 5 раундов
Веса: Максимальный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
10 повторения

Набор 20: 1 раунд
45 секунды

Набор 21: 5 раундов
Веса: Максимальный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
15 повторения

Набор 22: 1 раунд
45 секунды

Набор 23: 1 раунд
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
15 минуты

Набор 24: 1 раунд
45 секунды


Связанные тренировки

Gym
1 ч 2 мин 15 сек, Интенсивный
Sunday Session
51 мин 2 сек, Интенсивный
Full Body
33 мин 55 сек, Средний
Monday
39 мин 15 сек, Средний
Monday
17 мин 45 сек, Средний
Cardio, Legs, Arms
33 мин 35 сек, Средний

NordicTrack Foldable Treadmill
Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 мин 14 сек, Средний
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 мин 45 сек, Начинающий
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 минуты, Средний
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 мин 30 сек, Начинающий
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

🌋⛓THUNDER THIGHS⛓🫧 𝑳𝑬𝑮 DAY 🌟 HS

🌋⛓THUNDER THIGHS⛓🫧 𝑳𝑬𝑮 DAY 🌟 HS

Интенсивный 1 час  
Lower Body   Barbell, Kettlebells
Push

Push

Интенсивный 1 ч 2 м  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench
Pull

Pull

Интенсивный 1 ч 8 м  
Lower Body   Cardio Machine, Strength Machine
Lower

Lower

Интенсивный 58 мин  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine
Full

Full

Интенсивный 1 ч 4 м  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine
Leg Day

Leg Day

Интенсивный 18 мин  
Core  

Категории тренировок