Средняя тренировка

Day 29

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Добавлено Abi Munson

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

16 повторения

Набор 2: 1 раунд

Seated Cable Row

16 повторения

Cable Lat Pull Down

10 повторения

Набор 3: 1 раунд

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

8 повторения

Close Grip Lat Pull Down

10 повторения

Набор 4: 1 раунд

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

10 повторения

Straight Arm Lateral Raise with Band

10 повторения

Связанные тренировки

3 мин 43 сек, Интенсивный

7 мин 5 сек, Средний

2 мин 42 сек, Средний

2 мин 6 сек, Средний

29 мин 32 сек, Интенсивный

5 мин 48 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

SWOLEvember - Back - Saturday

SWOLEvember - Back - Saturday

25 мин 33 сек, Средний

Legs and Abs - 3/4

Legs and Abs - 3/4

31 мин 18 сек, Интенсивный

Legs and Abs (March 3/4)

Legs and Abs (March 3/4)

30 мин 54 сек, Интенсивный

Reverse Pull Ups

Reverse Pull Ups

19 мин 17 сек, Средний

The Back V-Taper

The Back V-Taper

26 минуты, Интенсивный

31 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Day 2

Средний

34 мин

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Cardio Machine

Day 3

Средний

39 мин

Legs

Strength Machine, Barbell, Box or Step, Cardio Machine

Day 4

Средний

18 мин

Shoulders

Dumbbell, Chair, Stability Ball

Day 10

Средний

16 мин

Legs

Strength Machine, Barbell, Box or Step

Day 24

Средний

4 м 30 с

Arms

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело