Functional MMA

Средний Duration 37 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено личным тренером Dex Parrish

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Power walking with Mixed Martial Arts! Focus on the form and execute the moves focus on precision.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Power Walk

13 минуты

Веса: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Blocks Shotokan

2 минуты

Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Shotokan Punchs

2 минуты

Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Shotokan Kicks

2 минуты

Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Elbow Strikes

2 минуты

Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Knee Strikes

2 минуты

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Burpees

10 повторения

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Power Walk

13 минуты

Связанные тренировки

Un-named MMA Training

1 час, Средний

Training

20 минуты, Средний

Martial Art

1 ч 8 мин, Средний

Basic MMA Workout

45 мин 15 сек, Интенсивный

Martial Arts Workout

10 мин 2 сек, Средний

Task Force Workout

34 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.