Интенсивная тренировка

Planked

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Corey Talbott

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

10 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

10 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

10 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

10 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 минута

10 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 40 сек, Средний

6 минуты, Средний

7 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

2 мин 30 сек, Средний

5 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Abs

Интенсивный

7 мин

Shoulders

Средний

4 мин

Plank & Planking

Средний

4 м 30 с

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

🐱 Quad Stretch

Начинающий

2 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело