Средняя тренировка

Barbell

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Back, Legs, Glutes

Оборудование: Barbell, Bench

Добавлено Vada Caldwell

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

Веса: Умеренный

Barbell Bent-Over Rows

30 секунды

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 секунды

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

30 секунды

10 секунды

45 секунды

25 секунды

1 минута

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 минута

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 секунды

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

30 секунды

Связанные тренировки

38 мин 24 сек, Интенсивный

19 минуты, Средний

Heavy Barbell!!

Heavy Barbell!!

10 мин 40 сек, Средний

14 минуты,

1 мин 50 сек, Средний

3 ч 37 мин 30 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

18 минуты, Интенсивный

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 мин 33 сек, Средний

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 мин 33 сек, Интенсивный

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 мин 18 сек, Средний

16 мин 15 сек, Интенсивный

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fastest Workout

Интенсивный

4 мин

squat challenge

Интенсивный

2 мин

Quick Abs

Средний

5 мин

Core

Quick Abs

Средний

3 мин

Core

Strong Booty Challenge

Начинающий

4 м 30 с

Glutes

No Equipment

Dumbbell Tabata

Средний

4 мин

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело