Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Glutes/Hamstrings

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Glutes

Оборудование: Box or Step

Mary Castillo
 		    Добавлено Mary Castillo
Glutes/Hamstrings
Теги
Тренировки дома Тренировки на ягодицы Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
3 минуты
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
3 минуты

Связанные тренировки

Glutes
Glutes
5 мин 31 сек, Средний
Glutes
Glutes
3 минуты, Средний
Glutes
Glutes
6 мин 30 сек, Начинающий
Glutes
Glutes
7 мин 13 сек, Интенсивный
Gluteal
Gluteal
5 минуты, Средний
Glutes
Glutes
24 мин 10 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 мин 12 сек, Средний
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 мин 55 сек, Средний
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 мин 36 сек, Средний
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 мин 52 сек, Средний
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
30 мин 43 сек, Средний
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
33 мин 34 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Belly & Love Handles

Lower Belly & Love Handles

Начинающий 8 мин  
30 Day Abs and Squats Challenge

30 Day Abs and Squats Challenge

Интенсивный 3 м 30 с  
Back   No Equipment
Side Bends

Side Bends

Начинающий 60 сек  
Back  
Torso Twists

Torso Twists

Средний 60 сек  
Core   No Equipment
Kettle ball

Kettle ball

Средний 20 мин  
Full Body   Kettlebell
Hip Abduction & Adduction Machine

Hip Abduction & Adduction Machine

Интенсивный 4 м 30 с  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно