Arms

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Chair

Добавлено Felicia Byrd

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле

Описание

Week 1 Fit Girls Guide

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 повторения

20 секунды

10 повторения

8 повторения

10 повторения

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

5 повторения

20 секунды

10 повторения

8 повторения

10 повторения

10 повторения

Набор 3: 1 раунд

5 повторения

20 секунды

10 повторения

8 повторения

10 повторения

10 повторения

Связанные тренировки

Arms!

7 мин 15 сек, Средний

Demo Fit

1 мин 45 сек, Средний

Friday

5 мин 53 сек, Интенсивный

Try To Get In Shape

6 минуты, Средний

Workout 1

7 мин 45 сек, Интенсивный

Arms

6 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

Back to Basics

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий

Quick Full-Body Warm-Up

3 мин 30 сек, Начинающий

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.