Интенсивная тренировка

Murph

Интенсивный Duration 36 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Jesse James

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

300 повторения

Набор 2: 1 раунд

100 повторения

Набор 3: 1 раунд

200 повторения

Набор 4: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

9 минуты

Связанные тренировки

46 мин 40 сек, Интенсивный

1 ч 18 мин 40 сек, Интенсивный

22 минуты, Интенсивный

The “Murph”

46 мин 40 сек, Интенсивный

WOD Murphy modifié

WOD Murphy modifié

27 мин 6 сек, Интенсивный

6 мин 9 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 мин 3 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Maniac

Интенсивный

45 мин

Core

Exercise Mat

50/20/50/10/20/20

Средний

18 мин

Monday/Wednesday/Friday

Средний

28 мин

anger management

Средний

1 час

Full Body

Morning Workout

Начинающий

48 мин

Bodyweight

Начинающий

1 ч 5 м

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело