Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Boxercise

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Krishna Goli
 		    Добавлено Krishna Goli
Boxercise
Теги
Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 секунды
Foot Taps
Foot Taps
30 секунды
Left Jabs
Left Jabs
30 секунды
Right Jabs
Right Jabs
30 секунды
Crunch Punches
Crunch Punches
30 секунды
Recovery
Recovery
15 секунды
Left Crosses
Left Crosses
30 секунды
Right Crosses
Right Crosses
30 секунды
Basketball Shots
Basketball Shots
30 секунды
Recovery
Recovery
15 секунды
Left Hooks
Left Hooks
30 секунды
Right Hooks
Right Hooks
30 секунды
Carioca
Carioca
30 секунды
Recovery
Recovery
15 секунды
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 секунды
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 секунды
Frankenstein Skips
Frankenstein Skips
30 секунды
Recovery
Recovery
15 секунды
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 секунды
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 секунды
Strike Downs
Strike Downs
30 секунды
Recovery
Recovery
15 секунды

Связанные тренировки

Boxercise
Boxercise
11 мин 10 сек, Средний
Kickboxing Time
Kickboxing Time
14 мин 10 сек, Средний
Boxing
Boxing
32 минуты, Средний
Boxing
Boxing
40 мин 30 сек, Интенсивный
Boxing Training
Boxing Training
1 ч 2 мин 25 сек, Средний
Kickboxing
Kickboxing
6 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Insane Full Body Cardio . Can You Handle It??

Insane Full Body Cardio . Can You Handle It??

Интенсивный 21 мин  
Chest With Dumbells

Chest With Dumbells

Интенсивный 24 мин  
Full Body Fat Burn

Full Body Fat Burn

Средний 14 мин  
Full Body Flexibility

Full Body Flexibility

Начинающий 13 мин  
Legs   Foam Roller, Wall
Back And Shoulder - Dumbells Only

Back And Shoulder - Dumbells Only

Средний 34 мин  
Back   Barbells, Dumbbells, Bench, Chair
Lower Belly Fat2

Lower Belly Fat2

8 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно