Интенсивная тренировка

All Back

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Cardio Machine, Dumbbell

Добавлено Oscar Bergman

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Deadlifts

Веса: Тяжелый

Barbell Deadlifts

100 повторения

40 повторения

Barbell Reverse Grip Rows

Веса: Легкий

Barbell Reverse Grip Rows

50 повторения

10 повторения

Набор 2: 3 раундов

Веса: Тяжелый

Cable Lat Pull Down

15 повторения

Сопротивление: Умеренный
❤️ Максимальная (Зона 5)

2 минуты

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Rear Lateral Raises

Веса: Умеренный

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 повторения

Сопротивление: Умеренный
❤️ Максимальная (Зона 5)

2 минуты

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

6 мин 12 сек, Интенсивный

6 мин 3 сек, Средний

33 мин 43 сек, Интенсивный

18 мин 10 сек, Средний

43 мин 28 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Row, Row, Row Your Back & Biceps Megablaster *C

Row, Row, Row Your Back & Biceps Megablaster *C

44 мин 28 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walking

Начинающий

10 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Workout 3

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbell

Mini HIIT

Средний

17 мин

Legs

Jump Rope

EZ Curl Bar

19 мин

Lower Body

Jump Rope, Barbell

GP wlrout

Интенсивный

28 мин

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело