Hard CORE

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Taylor Alyse

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

This is a core and abs workout focusing on your deep core, rectus abdominus, and obliques.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 секунды

50 секунды

50 секунды

50 секунды

50 секунды

50 секунды

50 секунды

30 секунды

30 секунды

50 секунды

Набор 2: 1 раунд

50 секунды

50 секунды

50 секунды

50 секунды

50 секунды

50 секунды

50 секунды

30 секунды

30 секунды

50 секунды

Набор 3: 1 раунд

50 секунды

50 секунды

50 секунды

50 секунды

50 секунды

50 секунды

50 секунды

30 секунды

30 секунды

50 секунды

Связанные тренировки

Hard To The Core

9 мин 50 сек, Средний

Full Abs

13 мин 45 сек, Интенсивный

Core

1 ч 15 мин, Средний

Core-sanity

9 минуты, Интенсивный

abdominal

8 мин 40 сек,

Core

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.