Интенсивная тренировка

ABS

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Shin Hara

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Ab roller

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ab Roller Wheel

3 минуты

10 секунды

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

30 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

12 мин 15 сек, Средний

5 мин 55 сек, Средний

5 мин 52 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

11 минуты, Средний

3 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Abs Of steel!(got abs?)

Интенсивный

1 ч 2 м

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Jump Rope, Exercise Mat, Pull Up Bar

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

AB Roller Wheel

5 мин

AROUND THE WORLD

Начинающий

2 м 30 с

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело