Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Rowing Core

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Harding Gong
 		    Добавлено Harding Gong
Rowing Core
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
40 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 секунды
Russian Twists
Russian Twists
40 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
40 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
40 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
40 секунды
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
40 секунды

Набор 2: 1 раунд
Plank
Plank
40 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 секунды
Russian Twists
Russian Twists
40 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
40 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
40 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
40 секунды
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
40 секунды

Связанные тренировки

Core 2
Core 2
15 мин 33 сек, Средний
Core 1
Core 1
10 минуты, Средний
Core
Core
5 мин 30 сек, Начинающий
Core Workout
Core Workout
33 минуты, Интенсивный
Core
Core
6 мин 57 сек, Интенсивный
Core
Core
16 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Интенсивный 32 мин  
Hard Core

Hard Core

Интенсивный 17 мин  
Core   Stability Ball, BOSU
All Ball

All Ball

Интенсивный 8 мин  
Core   Stability Ball
Gym Core

Gym Core

Интенсивный 28 мин  
Core   Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball
The 6-Pack Tsunami Workout *C

The 6-Pack Tsunami Workout *C

Интенсивный 27 мин  
Core   Medicine Ball, Exercise Mat
HardCore

HardCore

Интенсивный 22 мин  
Back   Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно