Средняя тренировка

Triceps

Средний Duration 32 минуты

Целевые зоны: Brazos, Pecho

Оборудование: Banco, Mancuernas

Добавлено Alberto .

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

15 повторения

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

15 повторения

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

15 повторения

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 повторения

2 минуты

Набор 5: 1 раунд

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 повторения

2 минуты

Набор 6: 1 раунд

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 повторения

2 минуты

Trx Triceps Detras De La Cabeza

Trx Triceps Detras De La Cabeza

1 минута

2 минуты

Trx Triceps Detras De La Cabeza

Trx Triceps Detras De La Cabeza

1 минута

2 минуты

Trx Triceps Detras De La Cabeza

Trx Triceps Detras De La Cabeza

1 минута

2 минуты

Triceps En Banca Agarre Neutro

Triceps En Banca Agarre Neutro

10 повторения

2 минуты

Triceps En Banca Agarre Neutro

Triceps En Banca Agarre Neutro

10 повторения

2 минуты

Triceps En Banca Agarre Neutro

Triceps En Banca Agarre Neutro

10 повторения

2 минуты

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

6 мин 24 сек, Средний

Triceps (Lunes)

Triceps (Lunes)

6 мин 16 сек, Средний

52 минуты, Интенсивный

16 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

41 мин 26 сек, Средний

41 мин 26 сек, Средний

Repetir y Repetir

Repetir y Repetir

50 минуты, Интенсивный

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

10 мин 13 сек, Интенсивный

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

10 мин 9 сек, Средний

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

9 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

El COT: cardio, oblicuos y trasero.

Средний

18 мин

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Mientras pueda! (Abdomen)

Средний

14 мин

Núcleo

Extrem X100

Интенсивный

14 мин

Núcleo

FÍSICO WARR - Sprints cardiovasculares

Интенсивный

18 мин

Piernas

Cuerda de saltar

Cardio Y Fuerza

Средний

35 мин

Piernas

Mancuerna, Silla

corpo perfeito

Интенсивный

1 ч 50 м

Piernas

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело