Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
12 повторения
❤️ Интенсивная (Зона 3)
12 повторения

Набор 2: 1 раунд
12 повторения
12 повторения

Набор 3: 1 раунд
12 повторения
12 повторения

Набор 4: 1 раунд
12 повторения
12 повторения

Набор 5: 1 раунд
12 повторения
12 повторения

Набор 6: 1 раунд
12 повторения
12 повторения

Набор 7: 1 раунд
❤️ Интенсивная (Зона 3)
10 повторения
30 секунды
15 повторения
1 минута
15 повторения


Связанные тренировки

Arms And Shoulders
1 ч 48 сек, Интенсивный
Arms
3 мин 16 сек, Средний
Shoulders
33 мин 55 сек, Средний
Arms
15 минуты,
Quick Work Out
7 мин 42 сек, Средний
Shoulders
43 мин 24 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body
50 мин 30 сек, Средний
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 мин 2 сек, Начинающий
Strength Training | Isometric & Balance
28 мин 53 сек, Начинающий
Shoulders
31 мин 12 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Treadmill

Treadmill

Средний 20 мин  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Средний 12 мин  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Начинающий 5 мин  
Legs   Wall, Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Arms Weight Training

Arms Weight Training

Средний 13 мин  
Arms   Dumbbell, Bench
Glute Max

Glute Max

Интенсивный 30 сек  
Legs   Strength Machine

Категории тренировок