How to do: Zottman Curl

Start like hammer curl, then on the way up twist wrist so the palms face the shoulders. Then twist the wrist again so the palms face front and lower the dumbbell that way.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Zottman Curl

Zottman Curl

Zottman Curls

Zottman Curl

Zottman Curls

Zottman Curls

Тренировки этого участника

StrongLifts 5x5 Program Day-A

19 мин 40 сек, Средний

StrongLifts 5x5 Program Day-B

17 мин 23 сек, Средний

Summer Arms My Version

8 мин 34 сек, Средний

Bicep Routine

10 минуты, Средний

Triceps Routine

6 мин 39 сек, Средний