Просмотрите нашу обширную библиотеку упражнений и узнайте правильный способ их выполнения. Записывайте ваши веса при выполнении упражнений на повторения. Смотрите ваш предполагаемый максимум на одно повторение и затем попытайтесь его превзойти! Разумно прогрессируйте каждый раз, когда выполняете упражнение, и наблюдайте за своим улучшением со временем. Создай свои собственные тренировки, используя нашу библиотеку упражнений, и выполняй их в Workout Trainer для Android и iOS.
Найти программу
