How to do: Core Contraction

Sit on bench. Place both hands on belly. Inhale belly to expand moving hands out then exhale to contract. imagine pulling them all the way into your spine. Don't hold breath count to 30. Then 10 small squeezes.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Core Vacuum

Stomach Vacuum

Press Drill

Vacuum

Follow the Leader

Back Extensions

Больше упражнений от этого участника

90 Degree Roation Jumps

Ab Crunch On Incline Bench

Ab Machine

Ab Machine Push

Ab Push Machine

Ab Twist Machine

Abdominal Machine

Abdominal Push Machine

Alternate Squat Waves

Тренировки этого участника

5, 4, 3, 2, 1

1 ч 3 мин 50 сек, Интенсивный

Upper Body

32 мин 10 сек, Интенсивный

Quads On Fire

1 ч 22 мин 30 сек, Интенсивный

Total Body Bootcamp

57 мин 21 сек, Интенсивный

Total Body Mash

57 мин 39 сек, Интенсивный

Fast Paced Full Body Workout

1 ч 13 мин 42 сек, Интенсивный

Intense Stability Ball Workout

1 ч 7 мин 36 сек, Интенсивный

Power Challenge

36 минуты, Интенсивный

Autumn Abs

34 мин 20 сек, Интенсивный

Популярные упражнения

Bicep Curls

Bent Over Tricep Kickbacks

Crunches

Jumping Jacks

Barbell Bench Press

Elbow Plank

Категории упражнений