How to do: Advanced Crane Sequence

Perform a Crane Pose. Exhale, bend your elbows, and simultaneously shoot your legs back and your chest forward to Chaturanga. Slide back an inch or two. Inhale, lift your chest, and straighten your arms to Upward Facing Dog. Exhale and lift your hips up and back to Downward Facing Dog.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Crow

Left Side Crane

Right Side Crane

Advanced Crow Sequence

Wheel Pose

Bow Pose

Упражнения в той же категории

Left Eight-Angle Pose

Sage Pose

Heron Pose

Eagle Pose

Left Side Crane

Side Stretch with Reverse Prayer

Упражнения на одни и те же мышцы

Good Morning Medicine Ball Catches

Uneven Loaded Walk with Right Arm

Left Arm Lateral Drag

Right Arm Lateral Drag

Single-Arm Chin-Ups

Uneven Loaded Walk with Left Arm

Упражнения с одинаковым оборудованием

Left Eight-Angle Pose

Sage Pose

Heron Pose

Eagle Pose

Left Side Crane

Side Stretch with Reverse Prayer