Библиотека инструкций по упражнениям

How to do: Warm Up Stair Steps

Основные группы мышц: Glute Max, Quads

Второстепенные группы мышц: Calves

Необходимое оборудование: Stair Machine

Категории: Gym Equipment, Cardio

Описание

Stand on the steps while holding the rail. Make sure the safety clip is attached. Increase the treadmill speed setting from 0 up to 4 as you get into a comfortable jogging pace.

Смотри и учись

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Пошагово

How to do: Warm Up Stair Steps - Step 1

How to do: Warm Up Stair Steps - Step 2

How to do: Warm Up Stair Steps - Step 3

How to do: Warm Up Stair Steps - Step 4

How to do: Warm Up Stair Steps - Step 5

How to do: Warm Up Stair Steps - Step 6

Похожие упражнения

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Walk

Treadmill Walk

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

Cardio Warm-Up

Cardio Warm-Up

Fast Backwards Elliptical

Fast Backwards Elliptical

Упражнения в той же категории

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

Split Jerk

Split Jerk

Wall Ball Shots

Wall Ball Shots

Rope Climb

Rope Climb

Push-Ups on BOSU

Push-Ups on BOSU

Упражнения на одни и те же мышцы

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

Split Jerk

Split Jerk

Side Lunge with Twist

Side Lunge with Twist

Hopping Hand Twists

Hopping Hand Twists

Heron Pose

Heron Pose

Упражнения с одинаковым оборудованием

Stair Climbs

Stair Climbs

Stair Stepping

Stair Stepping