How to do: Leg Raise With Hip Raise On Bench

Hold the bench behind head. Lift legs to 90 degrees and then lift hips pushing feet toward ceiling slowly lower and repeat.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Hip Lifts

Hip Raise

Elevated Hip Raises

Hip Rise

Straight Leg Raises With A Hip Lift

Bent Leg Raises With A Hip Lift

Больше упражнений от этого участника

Commandos

Weighted Bent Leg Jackknifes

Тренировки этого участника

Kayla Itsines Monday Wk 1&3 Legs And Cardio

27 мин 14 сек, Средний

Kayla Itsines Wednesday Wk 1&3 Arms & Abs

28 мин 36 сек, Интенсивный

Kayla Itsines: Friday Wk1&3 Full Body

30 мин 14 сек, Интенсивный

Kayla Itsines Monday Wk2&4 Legs And Cardio

33 минуты, Средний

KI Wednesday Wk 2&4 Abs and Arms

30 мин 24 сек, Средний

KI Friday Wk 2&4 Full Body

41 мин 12 сек, Средний

KI Monday Wk 5&7 Legs And Cardio

36 мин 4 сек, Средний

KI Wednesday Wk 5&7 Abs And Arms

36 минуты, Средний