Comienza en tus manos y rodillas con dedos de los pies encogidos. Levanta las rodillas unas 3 pulgadas del suelo. Dejando la mano derecha y el pie izquierdo en el suelo, levanta el pie derecho y desplázalo debajo de ti hacia el lado izquierdo de la sala girando tu cuerpo en la misma dirección. Tu mano izquierda se debe levantar a medida que mueves el pie derecho. Regresa a tu posición a cuatro patas con las rodillas alejadas del suelo y repite alternando los lados.
Найти программу
