How to do: Estiramiento de espalda con balanceo

Siéntate derecho con las rodillas dobladas y las palmas alrededor de las espinillas. Curva tu pelvis hacia adentro. Balancéate hacia abajo y arriba en un movimiento fluido. Repite tratando de volver a la posición vertical antes de empezar de nuevo.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Estiramientos espirales sentados

Mire hacia arriba con la espalda arqueada

Inclinación y estiramiento de espalda y piernas

Giros de torso en posición sentada

Postura de tabla con balón

Balanceo y elevación de cadera

Упражнения в той же категории

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Flexiones sobre BOSU

Tabla en el reverso del BOSU

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Упражнения на одни и те же мышцы

Sentadillas con salto modificadas

Vinyasa Modificado

Buenos Días con Atrapes de Balón Medicinal

Inclinaciones pélvicas sentadas

Rizos de Jefferson

Peso Muerto con Banda

Упражнения с одинаковым оборудованием

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho