How to do: Sentadillas estáticas con elevación de rodillas

Apoya la espalda sobre una pared resistente, con las rodillas dobladas y avanza los pies para que tus muslos y pantorrillas creen un ángulo de 90 grados. Coloca las manos sobre las caderas y levanta una pierna manteniendo las rodillas a la misma altura.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Sentadilla estática con elevación de talones

Sentadillas de pared con elevación de pierna

Sentadilla estática

Sentadillas

Sentadillas con mancuernas

Sentadilla con una pierna

Упражнения в той же категории

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Elevaciones de puente fáciles

Упражнения на одни и те же мышцы

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Ciclismo de calentamiento

Sentadillas en cinta lado derecho

Упражнения с одинаковым оборудованием

Lanzamientos de Balón contra la Pared

Flexiones invertidas en la pared

Piernas contra la pared

Estiramientos de pierna en la pared

Flexiones en Pino

Extensiones de Tríceps en Borde