How to do: Plancha de codo en postura escorpión completo

Comienza en una plancha sobre los codos con tu cuerpo paralelo al suelo. Lleva una rodilla y gira las caderas a medida que pateas con tu pierna por encima y hacia el lado opuesto. Regresa a la plancha. Haz lo mismo con la otra pierna.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Plancha de codos mini escorpión

Escorpión completo

Plancha de codo con toque de rodillas en el suelo

Mini escorpión

Plancha Lateral con Codo Opuesto a la Rodilla

Planchas con descensos laterales

Упражнения в той же категории

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Elevaciones de puente fáciles

Упражнения на одни и те же мышцы

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Упражнения с одинаковым оборудованием

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho