How to do: Giros rusos con una pelota

Siéntate en el suelo con una pelota o un peso en tus manos y las rodillas dobladas. Levanta los talones del suelo y lleva la pelota de lado a lado. Mantén las nalgas apoyadas uniformemente mientras giras de lado a lado.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Giros rusos

Giros Rusos Modificados con Peso

Giros Rusos con Peso

Giros rusos con pesas sobre BOSU

Giros con rodillas dobladas

Giros de torso

Упражнения в той же категории

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Flexiones en pelota de estabilidad

Curls en cuclillas con mancuernas

Filas de banda de resistencia

Jalón de Lat con Cable

Упражнения на одни и те же мышцы

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Saltos BOSU

Postura del Ángulo de Ocho Derecho

Упражнения с одинаковым оборудованием

Buenos Días con Atrapes de Balón Medicinal

Lanzamientos de Balón contra la Pared

Flexiones con Doble Balón Medicinal

Pase de Pecho con Balón Medicinal

Lanzamiento de Fútbol con Balón Medicinal

Abdominales con Zig Zags de Pelota