How to do: Estiramientos de isquiotibiales y hombros

Párate con los brazos a los lados. Entrelaza las manos detrás de tu espalda y aprieta los omóplatos. Relaja los hombros hacia delante y hacia atrás. Si deseas, inclínate a la altura de la cadera y levanta los brazos alejados de tu espalda.

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