Túmbese boca arriba con las piernas estiradas descansando sobre un balón de equilibrio y los brazos a los lados. Presione los talones sobre el balón mientras levanta las caderas del suelo, tratando de crear una línea recta desde los pies hasta los hombros. Mientras mantiene la posición, eleve una pierna del balón. Baje la pierna lentamente y repita con la otra pierna.
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