How to do: Sentadilla sumo

Comience con los pies más separados que el ancho de los hombros, los dedos de los pies hacia fuera y sosteniendo una mancuerna o pesa frente a su cuerpo. Doble las rodillas y póngase en una posición de cuclillas, rodillas alineadas con los pies, caderas escondidas y manteniendo la postura. Póngase de pie contrayendo los muslos y glúteos.

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