How to do: Estiramientos isquiotibiales en la pared

Coloca las palmas en una pared resistente a la altura del hombro. Da un paso hacia atrás de 3 a 4 pies lejos de la pared. Mantén las rodillas relajadas a medida que tratas de crear una línea recta horizontal de las manos a las caderas bajando los hombros. ¡Activa las pantorrillas y ponte de puntillas!

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