How to do: Ponts soutenus simples à une jambe

Allonge-toi sur le dos, genoux pliés et mains sur le côté. Soulève une jambe tendue. Avec ton poids sur les épaules, exerce de la pression sur ton talon posé au sol et soulève les hanches. Maintiens la position en serrant tes fessiers ou relâche-les et recommence en alternant les jambes.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Ponts soutenus simples à une jambe pliée

Pont soutenu

Pont de fessier avec barre

Lifting des fesses

Pont de fessier sur pointe des pieds

Squat à une jambe

Упражнения в той же категории

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés

Tapes du pied gauche

Упражнения на одни и те же мышцы

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Pose de l'aigle

Boucles de squat d'haltères

Élévations de pont faciles

Ascenseur à mi-chemin

Posture du Héron

Упражнения с одинаковым оборудованием

Transition

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés