How to do: Abdominaux croisés

Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés et les mains derrière la tête. Recroqueville-toi en tendant ton coude droit vers ton genou gauche. Recommence en alternant les côtés.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

1. Allongez-vous sur le dos avec les genoux pliés et les mains derrière la tête.

2. Recroquevillez-vous en levant votre coude droit vers votre genou gauche.

3. Descendez lentement à chaque crunch et revenez à la position de départ.

4. Répétez avec des bras et des jambes alternés.

Похожие упражнения

Abdominaux croisés assis

Abdominaux obliques

Abdominaux côté gauche

Abdominaux côté droit

Genoux aux coudes croisé

Abdos latéraux alternés

Упражнения в той же категории

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés

Tapes du pied gauche

Упражнения на одни и те же мышцы

Planche sur le Dos du BOSU

Planche BOSU hop out

Levées de jambes rotatives

Grue latérale droite

Grue latérale gauche

Séquence de la main gauche tendue vers le gros orteil

Упражнения с одинаковым оборудованием

Transition

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés