How to do: Planche latérale côté droit

Allonge-toi sur le côté droit avec ton coude appuyé par terre directement sous ton épaule. Place tes pieds l’un sur l’autre et soulève ton corps jusqu’à atteindre une position neutre. Bouge tes hanches vers le bas et vers le haut, en essayant de dépasser la hauteur normale de tes hanches.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

1. Trempez vos hanches vers le bas et vers le haut, en visant à aller légèrement plus haut que le neutre.

2. Allongez-vous sur le côté droit avec votre coude sur le sol directement sous votre épaule. Empilez vos pieds l'un sur l'autre et soulevez votre corps jusqu'au point mort.

Похожие упражнения

Planche latérale

Planche latérale droite modifiée

Planche latérale à genoux sur la droite

Planche sur la gauche

Planche latérale à genoux sur la gauche

Planche sur la droite

Упражнения в той же категории

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés

Tapes du pied gauche

Упражнения на одни и те же мышцы

Planche sur le Dos du BOSU

Planche BOSU hop out

Levées de jambes rotatives

Séquence de la main gauche tendue vers le gros orteil

Séquence de la main droite tendue vers le gros orteil

Posture de l'angle droit

Упражнения с одинаковым оборудованием

Transition

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés