Найдите тренировки, программы, упражнения, тренеров, участников и многое другое.
Основные группы мышц: 下背
Второстепенные группы мышц: 背阔肌（后背）, 颈屈肌
Необходимое оборудование: 运动垫
Категории: 瑜伽, 伸展
1. 将手臂伸过头顶，手掌放在地上。
2. 折叠起来。
3. 将背部向上拱向天花板吸气。享受这一刻，释放所有积聚的紧张情绪。
Исследуй это и тысячи других упражнений, доступных в Workout Trainer от Skimble. Присоединяйся бесплатно!
Найти программу
