Найдите тренировки, программы, упражнения, тренеров, участников и многое другое.
Основные группы мышц: 侧肩, 前肩, 后肩
Второстепенные группы мышц: 上胸, 股四头肌, 小腿肌
Необходимое оборудование: 未配备设备
Категории: 热身, 体重, 有氧锻炼, HIIT
1. 跳出来，张开双腿，将双臂向两侧张开。
2. 跳回到开始，拍手，然后重复。
4. 双脚并拢站立。将双手放在胸前，手掌对着手掌。
Исследуй это и тысячи других упражнений, доступных в Workout Trainer от Skimble. Присоединяйся бесплатно!
Найти программу
