How to do: Coude-genou

Allonge-toi sur le dos. Serre tes mains derrière ta tête et ramène tes genoux sur tes hanches. Inspire et courbe ta tête et tes épaules vers le haut. Expire et fais une torsion vers la droite. Tends ta jambe gauche. Inspire et reviens au centre. Expire et fais une torsion vers la gauche. Tends ta jambe droite. Inspire et reviens au centre. Recommence.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Genoux aux coudes croisé

Grenouille avec torsion

Extensions demi-croisées

Abdominaux côté droit

Torsions avec genoux fléchis

Planche genou vers le coude

Упражнения в той же категории

Pose de l'aigle

Élévations de pont faciles

Ascenseur à mi-chemin

Posture du Héron

Vinyasa Modifié

Grue latérale droite

Упражнения на одни и те же мышцы

Chenille aux planches latérales

Pompes Décalées à Droite sur BOSU

Pompes Décalées à Gauche sur BOSU

Planche sur le Dos du BOSU

Planche BOSU hop out

Levées de jambes rotatives

Упражнения с одинаковым оборудованием

Pose de l'aigle

Élévations de pont faciles

Ascenseur à mi-chemin

Posture du Héron

Vinyasa Modifié

Grue latérale droite