How to do: 尸体

只要平躺在你的背部，用你的脚和手分开。把你的掌心向上，并把你的大腿，膝盖和脚趾稍向外。放松和深呼吸。

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

1. 打开双腿，将大腿、膝盖和脚趾稍微向外放置。这是放松心脏的好方法，因此请确保没有任何东西离开地面。

2. 专注于放松，让自己平静下来，思考平静的想法。

3. 只需平躺在你的背上，双脚和双手分开。

Похожие упражнения

桌面式

俯卧式仰卧放松

站姿深呼吸

固定式

头到膝姿势

肩架

Упражнения в той же категории

鹰姿

简易桥提升

中途抬升

肩倒立

鹭鸶式

改良的Vinyasa

Упражнения с одинаковым оборудованием

鹰姿

简易桥提升

中途抬升

肩倒立

鹭鸶式

改良的Vinyasa