How to do: 箭步蹲跳

开始站着。下分解成弓步，然后跳跃和快速切换你的腿在飞行中与期待相反的腿降落。下分解成弓步另一并重复。

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

1. 降低成弓步。

2. 双手放在臀部，开始以弓步姿势站立。

3. 降低到另一个弓步并重复运动。

4. 在飞行中快速跳跃并换腿，以另一条腿向前着地。

Похожие упражнения

箭步蹲行进

运动员箭步蹲行进

弓步跳跃

弓步下蹲

增强式弓步跳

动态弓步

Упражнения в той же категории

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

右侧跑步机深蹲

Упражнения на одни и те же мышцы

鹰姿

四方形随机＆奔跑

右侧跑步机深蹲

左侧跑步机深蹲

哑铃深蹲弯举

简易桥提升

Упражнения с одинаковым оборудованием

过渡

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢