How to do: 长城坐

以90度角坐下来对你的腿在墙上。保持腹部卷起你的背部拱起。将双手平贴在墙上，在你的大腿或跑在前面。保持！

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

长城绵延断筋

墙坐着抬腿

长城绵延小牛

墙坐着跟盛衰

腿上墙

坐角式

Упражнения в той же категории

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

简易桥提升

Упражнения на одни и те же мышцы

鹰姿

四方形随机＆奔跑

右侧跑步机深蹲

左侧跑步机深蹲

哑铃深蹲弯举

改良跳蹲

Упражнения с одинаковым оборудованием

墙球

倒墙俯卧撑

腿上墙

墙躺在腿伸展

倒立俯卧撑

台阶三头肌伸展