How to do: Roulements ischio-jambiers alignés

Commence assis sur le rouleau de mousse avec les deux mains sur le sol derrière toi et les deux jambes tendues vers l'avant. Croise une cheville sur l'autre et commence à rouler le rouleau de mousse vers le bas en direction de ton genou. Retourne à la position de départ et répète l'opération sur l'autre jambe.

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