Assieds-toi avec une colonne vertébrale droite à l'avant. Plie un genou et remonte le pied vers l'intérieur de la jambe pour qu'il repose aussi haut que possible sur l'intérieur de la cuisse. Tourne ton torse pour faire face à ta jambe droite. Penche ta poitrine par-dessus la jambe droite et amène ta tête vers le genou.
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