How to do: 登山者

在开始一块木板的位置。驾驶你的膝盖拉向胸部或肘部，同时交替领先腿。提高速度，以增加你的心脏速率。

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

1. 在引导腿之间交替时，将膝盖向上推向胸部或肘部。

2. 从俯卧位开始，向上推到平板支撑。

3. 当你这样做时，你的臀部应该保持低位。提高你的速度来提高你的心率。

4. 从俯卧位开始，向上推到平板支撑。

Похожие упражнения

爆炸登山

单臂登山者

推球登山者

右侧木板

肘部平板支撑，膝关节

支撑式

Упражнения в той же категории

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

右侧跑步机深蹲

Упражнения на одни и те же мышцы

旋转抬腿

尺蠖侧平板支撑

BOSU右偏移俯卧撑

BOSU左偏移俯卧撑

在BOSU上做俯卧撑

在BOSU背面做平板支撑

Упражнения с одинаковым оборудованием

过渡

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢