How to do: 仰卧起坐

与你的脑后手臂背部或胸前交叉。呼气为你解除你的肩胛骨呈45度角。同时保持你的核心承包，吸气的回报。有一个合作伙伴让你的脚在地板上！

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

短时间仰卧起坐

双仰卧起坐

坐姿仰卧起坐

架空仰卧起坐

仰卧起坐和覆盖面盛衰

宽腿仰卧起坐

Упражнения в той же категории

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

简易桥提升

Упражнения на одни и те же мышцы

旋转抬腿

在BOSU背面做平板支撑

BOSU跳出

右侧鹤式

左侧鹤式

右八角姿势

Упражнения с одинаковым оборудованием

过渡

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢