How to do: 交错臂蜘蛛侠俯卧撑

启动交错的手臂木板。下到肘部90度，并绘制一条腿向后退肘。回到板和开关交错领先的手臂。而两侧交替重复。

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

蜘蛛侠自助游

跪着的蜘蛛侠

吊环蜘蛛侠

俯卧撑

侧板蛤蜊壳

左派克边曲折

Упражнения в той же категории

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

简易桥提升

Упражнения на одни и те же мышцы

抗力球俯卧撑

哑铃深蹲弯举

简易桥提升

尺蠖侧平板支撑

BOSU右偏移俯卧撑

BOSU左偏移俯卧撑

Упражнения с одинаковым оборудованием

过渡

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢