How to do: Soulevé de terre avec barre

Commence avec la barre au sol. Baisse les hanches pour atteindre la barre. Utilise une prise en pronation ou mixte. En gardant le dos droit, lève-toi. Enfonce les talons dans le sol avec les hanches en avant. Garde la barre près de toi en serrant les abdominaux. Finis en t'étirant. Repose la barre par terre.

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